efekty diety

gainery sluza zwiekszeniu kalorycznosci diety...ale piszesz z twoja dieta jest ok...wiec nie ma sensu ich stosowac...mozesz kupic sobie antykatabolik...ale nie licz na efekty masowe...woglole ciezko bedzie pobudzic twoj organizm bo brales srodki duzo mocniejsze... Pozdrawiam vegas

Akurat mono to praktycznie każda da Ci takie same efekty. A czy dobre to zależy od diety, treningu, regeneracji, genetyki. Mono bierzesz: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5g rano na czczo opcjonalnie, choć ja bym brał 5g w porze treningu. Wszystko

[...] trzeci zrzuci 4kg. Kolega tam wyżej napisał proporcje tłuszczu i mięśnia 50:50 .. i tka to wygląda jak dieta jest zła. Meta to dobry środek do szybkiego pompowania i tyle. A efekty zależą od kaloryczności diety oraz proporcji w niej, od treningu oraz od odpoczynku. Dodajmy do tego predyspozycje genetyczną, budowę ciała, wiek i staż i mamy wynik [...]

to znaczy że przy moim wzroście ważąc ~75 kg jestem za chudy na pakowanie? nie ,zacznij cwiczyc - im wczesniej zaczniesz tym szybciej beda efekty. Ale nie rzezba tylko najpierw masa ,czyli odpowiednia dieta oraz plan treningowy. Zajrzyj do dzialu odzywianie w sprawie diety. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-23 08:14:14

[...] zakupu upewnij się czy wiesz dokładnie jak dany suplement należy stosować, jak działa, jakie może wywołać skutki uboczne oraz sprawdź w wiarygodnych źródłach czy przynosi on jakiekolwiek efekty. Pamiętaj że jeszcze nikt nie wymyślił pięknych nóg w kapsułkach, ani zresztą żadnej innej części ciała. Powodzenia w budowaniu idealnej sylwetki

idz do działu odzywianie tam ci pomoga ułozyc diete... mozesz stosować odzywki w celu uzupełnienia diety... a czy "ektoomorfik moze odpowiednio przybrac na masie ?"- to jest juz indiwidualna sprawa . opanuj dobrze : diete suplementacje trening i regeneracje i efekty bedzie widać.

[...] nie jest latwo ale zalac tluszczem tez sie nie powinienes, uloz sobie dobra diete, trening rob ten -> http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html i czekaj na efekty, pamietaj ze bez diety o masie zapomnij po jakims czasie mozesz sobie kupic gainera najlepiej mutant mass. pozdro

zawczesnie na kreatyne bo twoj organizm sobie swietnie radzi sam (z pomocą diety) i teraz masz naj;epsze efekty lepsz niz p po krecie wiec z kreatyną jeszcze poczekaj !

Endo,Ekto,Mezo....Who cares?!?! Rob jak uwazasz, ale normalne diety jak pisze koleka (paramaribo2) daja takie same efekty.

Zamiast się męczyć to może jakieś ćwiczenia na brzuch ? pobiegaj 45 min dziennie 4 / 5 razy w tygodniu a odrazu zobaczysz efekty nawet bez diety

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html nic nie potrzebujesz naa początku pilnuj diety a efekty bedą

Dieta to podstawa, bez systematycznego, pewnego minusa kalorycznego nie ma co liczyc na efekty. Dopoki redukujesz, liczysz, liczysz, liczysz. W przypadku tak malej aktywnosci jak piszesz, bedzie ciezko, metabolizm nie ma bodzca do rozpedzenia. Aeroby 3x60 to tyle co nic w przypadku braku innego treningu i pracy siedzacej. Absolutne minimum 6x60, [...]

Trening FBW polecam szybko będą efekty tylko dodaj sobie dużo węgla i białka do diety (jedz 4 banany na dzień i jogurtów)

[...] a dodatkowo na lepszy sen nalezy stosowac preparaty ziolowe gdyz sa problemy ze spaniem. na opakowaniu zalecano 2 tabletki ale czytalem ze biorac juz jedna sa ciekawe efekty. jesli ktos bral...to powiedzcie czy da rade w siebie wcisnac jakos jedzenie bo nie chcialbym efektu ze owszem schudne ale nic nie bde prawie jadl bo wtedy na silowni [...]

Jeszcze mam takie małe pytanko . Czy gainer za 200 zł a za 50 zł robi jakąś różnicę , oprócz smaku , rozpuszczalności itp ? Czy efekty zależą po prostu od mojej genetyki i diety ?

[...] nawet nie zacząłeś sie wycinać.. nie wiesz w jakim tempie będzie z Ciebie schodzić jak zaczniesz aeroby, zmienisz trening i dietę.. Najpierw dopnij te 3 rzeczy i czekaj na efekty, potem zastanów sie nad spalaczem.. szkoda poprostu kasy :-/ kup bcaa od sfd i sie szprycuj, reszte kasy wydaj na przysmaki do diety, żebyś sie nią nie męczył. Aloha ! [...]

a co do diety to jakie ona przez ostatnie kilka tygodni przyniosła efekty ?

kolego, bez diety to i kreatyna NIC nie zdziała, odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz sie za to porzadnie wziąć czy zmarnować kasę jak na beta alaninie? bo uwierz, że efekty będą identycze jak ostatnio na BA

Treningi moga być. Zrób sobie dzien przerwy. Jednak organizm musi się zregenerować i powiem ci, że po takim dniu widać nawet lepsze efekty,i samopoczucie jest tez lepsze. Powiedz mi jaki masz rozkłąd BTW? Bo cos mi sie zdaje, ze masz mało białka. Masz tez słabe posiłki około-treningowe. W 'przed' brakuje ci białka, a tłuszcz jest tutaj nie [...]

Efekty beda od przylozenia sie do treningu, aero, diety. Clen traktuj jako dodatek, samo z siebie nie spali Ci fatu.